خوراک لوبیا چیتی – صبحانه – 300 کالری

دسته بندی ها :
خوراک لوبیا چیتی – صبحانه – 300 کالری

مواد لازم

  • پیاز 1/4
  • لوبیا چیتی نصف پیمانه
  • رب گوجه یک قاشق غذا خوری (10گرم)
  • نمک خیلی کم
  • فلفل سیاه به مقدار لازم
  • زرد چوبه به مقدار لازم
  • لیموترش شیرازی 1 عدد

 

روش پخت

  1. لوبيا چيتي را ٢٤ساعت قبل در آب بخيسانيد و قبل از پخت آب كش كنيد، لوبيا را در ظرفي حاوي ٤٠٠ليتر آب بريزيد روي حرارت بگذاريد و پس از جوش آمدن حرارت را ملايم كنيد تا لوبيا چيتي به مدت ٣ ساعت بپزد
  2. پياز و رب گوجه و سیب زمینی مکعبی خرد شده را در تابه اي تفت دهيد و ٢ساعت بعد از پخت لوبيا به آن اضافه كنيد.
  3. در ٣٠دقيقه آخر  نمك فلفل و آب ليمو را به آن اضافه كنيد.

مطالب مرتبط

نظرات شما

0
X
قالب فروشگاهی